こんにちは、Dです。
今年もついに秋突入、
1年本当にあっという間でしたね。
最近の東北地方は最低気温も20℃近く、
秋らしくなってます。
上海の9月はまだまだ暑いですが、
皆さん頑張りましょう。
さてさて、
知っていますか？
白髪が一番一気に増加しやすい時期が正に今、
秋口です。
白髪は男女問わず最初の1本が見つかったら
一瞬で「自分ももう歳かぁ」と思いがちですよね。
それは夏場の暑い気温のせいで飲食やライフスタイルに
乱れが出てしまいがちだからです。
白髪なんて1本でも見つけたら落ち込んでしまいません？
そして更に何本も見つかると頭を恰も鈍器で殴られたような
衝撃になりません？
今日はそんな白髪対策1日でも早く気付くべき、
白髪増加の原因となるNG生活パターンを紹介します。
①紫外線を浴びすぎる
もし強い紫外線が降り注ぐ夏に帽子を被らず外出習慣がある方は
まずアウト！です。
紫外線は髪の毛に色を付けるメラノサイトと謂う細胞を攻撃し、
白髪を一気に増加させちゃいます。
もし貴方がそんな方なら、
毎日のシャンプー時にゆっくりと頭皮マッサージを
することを推奨します。
頭皮マッサージで頭皮の血行を良くし、
地肌部分が傷んでしまわないように分け目を変えたりしましょう。
②栄養不足
暑い季節は火を使わず簡単に作れる料理に頼ってませんか？
Dは夏は暑いので極力厨房に入りたくない質です…
「エネルギー切れ」と言う言い訳を駆使し、
頻繁に肉料理ばっか食べようとしちゃいますね笑
Dとは逆に食欲が落ちて喉に飯が通らない方もいらっしゃいます。
そんな栄養不足になると、メラノサイトが増殖できず、
働きに支障が起き、白髪が増加しちゃいます。
暑さが落ち着いてきた秋口ならそういった食事を見直して
栄養バランスの良い食事になるよう意識的に変えましょう。
って…それは私に言ってるようなもの笑
海藻類を採るのが髪にいいそうですよー
③睡眠不足
夜暑くて寝苦しくどうしても睡眠不足になりがちです。
私はクーラーつけちゃうので、そんな事にはなりませんが、
自然を愛する方や、クーラーが中には苦手な方もいます。
そんな方は寝苦しい状態が長く続くと身体にストレスが溜まり、
メラノサイトの働きに影響が出ます。
ここで一つ、参考になるかどうか分かりませんが、
Dが高校生の時からやってる寝れない時に快眠できる方法を紹介します！
まず目を瞑って、
脳内想像のイメージの中に
恰も眼の上に大きなフラフープがある感じを想像します。
そして眼をフラフープの中にくぐらせるのです。
実際にそんな事は不可能なので勿論想像の中の話です。
言っておきますが、この想像案外難しいです。
で、その難しい想像をひたすら無我夢中にしていると
いつの間にか寝ちゃってるという訳です。
おススメですよー
④ダイエットのしすぎ
女性は薄着になる季節が近づくと、薄着になる季節になると
大体の方はダイエットをし始めます。
理由は言わなくてもお分かりですよね。
ダイエットは程々にしてくださいね。
無理をしすぎると、②の栄養不足に陥り、
知らない内にストレスで満々になってるかもしれません。
もしこの秋口にまだダイエットを続行しているのなら、
そのやり方、一度見直してみることを推奨します。
⑤シャンプーのしすぎ
夏場は汗をたくさんかく為、
シャンプーを普段より多い頻度でしている方もいるかもしれません。
でもシャンプーのやりすぎは皆さん知っての通り
頭皮を乾燥させ健康な髪が育つ環境を壊してしまうのです。
なので①で紹介したように頭皮マッサージを取り入れ、
シャンプーは1日1回までにしましょう！
【結論:メラノサイト超大事！！】
もしも夏場に上記に述べたような悪い生活スタイルを秋も冬も
続けていたら、白髪が増えるだけでなく老化も早く進みます。
気づいた時に、出来る事から一つずつ見直していく事を推奨します。
と、なんか偉そうに人生経験豊富オーラを醸し出してる口調で
記事を書いてる割に④⑤しかクリアできてないDでした。
文章：D
参考文献：ネタりか
【関連してそうな記事】
宜しければ上海ゲーム部を応援していただけますよう、よろしくお願い致します。
（下のタグを１クリックして下さい。）
最近のコメント